Comment lutter contre le saignement des gencives

Les faits marquants en bref

• Causes : Le saignement des gencives est le plus souvent dû à une gingivite ou à des lésions buccales. Toutefois, ils peuvent également être le symptôme d'un problème de santé sous-jacent.
• Traitement : En cas de gingivite aiguë, une hygiène bucco-dentaire rigoureuse permet souvent d'arrêter le saignement en l'espace d'une semaine environ.
• Quand faut-il consulter un professionnel de la santé ? Si le saignement ne s'arrête pas au bout d'une semaine malgré une meilleure hygiène bucco-dentaire, n'oubliez pas de consulter votre dentiste afin d'exclure toute autre pathologie, telle qu'une parodontite. Il pourra vous recommander un bain de bouche ou, si une parodontite est diagnostiquée, vous proposer d'autres options de traitement.

Définition : Que signifie le saignement des gencives ?

Les gencives saines sont rose pâle et ne saignent pas. Dans la plupart des cas, le saignement des gencives est un signe de gingivite. Les gencives sont alors rouges, enflées et sensibles. Ces gencives enflées et enflammées ont tendance à saigner lors du brossage des dents ou de l'utilisation du fil dentaire le matin et le soir avant d'aller se coucher. La réponse naturelle de l'organisme à cette inflammation est d'augmenter le flux sanguin vers les gencives, ce qui facilite l'élimination des bactéries responsables de l'inflammation. Il n'est pas rare que le saignement des gencives se manifeste à un endroit précis, par exemple autour d'une molaire ou même près d'un implant dentaire. La présence de saignements à un endroit donné est une indication claire de l'existence d'une inflammation localisée.

Le saignement des gencives est-il inoffensif ?

Le saignement des gencives n'est pas considéré comme une maladie en tant que telle, mais plutôt comme un symptôme ou un signe d'un problème sous-jacent. Il n'est donc pas possible de déterminer avec certitude s'ils sont inoffensifs ou non. Le fait est que : Les gencives saines ne saignent pas, il ne faut donc pas les prendre à la légère. Avec des soins bucco-dentaires corrects, le saignement des gencives peut être inoffensif et ne pas susciter d'inquiétude, car il se résorbe souvent de lui-même. Toutefois, le saignement des gencives peut également être le signe d'une affection plus grave, comme la parodontite ou même la leucémie. Par conséquent, si vos gencives continuent de saigner ou si le saignement est important, vous avez tout intérêt à consulter un professionnel de la santé sans tarder.

Causes : Quelles sont les causes du saignement des gencives ?

Les gencives ne saignent pas sans raison. En général, le saignement des gencives est le résultat d'une inflammation des gencives, souvent due à un brossage inadéquat ou peu fréquent des dents. Mais le saignement des gencives peut également survenir malgré une bonne hygiène bucco-dentaire. Découvrez ci-dessous les causes du saignement des gencives.

Mauvaise hygiène bucco-dentaire

La principale cause du saignement des gencives est une mauvaise hygiène bucco-dentaire. Des millions de bactéries se cachent dans notre bouche. Beaucoup de ces bactéries sont bonnes et jouent un rôle important dans la digestion des aliments. D'autres, en revanche, sont nocives. Lorsqu'il y a un déséquilibre des bactéries dans la cavité buccale et que les bactéries nocives l'emportent, une inflammation peut s'ensuivre. C'est notamment le cas lorsque les bactéries s'installent librement dans la plaque dentaire et s'y multiplient facilement. La plaque dentaire se forme en 24 heures et se compose de débris alimentaires et de bactéries.

Si cette plaque n'est pas éliminée par un brossage régulier au moins deux fois par jour, elle finit par durcir et se transformer en tartre, qui ne peut être éliminé efficacement à l'aide d'une simple brosse à dents. Les bactéries adorent se nicher sur la surface rugueuse du tartre, où elles continuent à se multiplier et à se propager facilement. Le problème : ces bactéries libèrent des substances toxiques qui peuvent endommager les gencives et déclencher une inflammation. En réaction, l'organisme augmente le flux sanguin vers la zone affectée afin d'éliminer les bactéries responsables de l'attaque. C'est ce qui provoque le saignement des gencives.

Gingivite

La gingivite est le terme technique désignant l'inflammation des gencives. Outre le saignement des gencives, le gonflement et la rougeur des gencives sont également des signes évidents de gingivite aiguë. En respectant une bonne hygiène bucco-dentaire, la gingivite et, par conséquent, le saignement des gencives, disparaissent généralement en une à deux semaines. En règle générale, la gingivite n'est pas douloureuse. Toutefois, si la gingivite aiguë n'est pas traitée et que le saignement des gencives persiste, d'autres symptômes peuvent apparaître, comme des maux de dents et une mauvaise haleine. 

Parodontite

Si la gingivite chronique n'est pas traitée, l'inflammation continuera à s'étendre. La conséquence : La parodontite. Outre le saignement des gencives, des symptômes bien plus graves peuvent apparaître dans ce cas : Les gencives se détachent de la dent, ce qui entraîne la formation de poches gingivales et de collets exposés. L'inflammation n'affecte pas seulement les gencives, mais aussi le parodonte. Dans les cas les plus graves, les os de la mâchoire se rétractent également, ce qui fait que les dents perdent leur position ferme dans le parodonte et, dans le pire des cas, tombent. La parodontite est la principale cause de perte de dents chez les personnes âgées de 40 ans et plus.

Par ailleurs, la parodontite ne peut pas être guérie et ne peut pas être inversée. Les traitements dentaires ne peuvent qu'arrêter sa progression. Il est donc essentiel de prendre au sérieux le saignement des gencives en tant qu'indication initiale potentielle d'une parodontite et de consulter un dentiste si l'inflammation ne se résorbe pas au bout d'une semaine environ.

Lésion des gencives

Néanmoins, il est important de noter que le saignement des gencives n'est pas toujours dû à une inflammation. Le fait de passer le fil dentaire trop fort et de l'enfoncer accidentellement trop loin dans les gencives peut également entraîner des saignements. Dans ce cas, il s'agit d'une blessure. De même, une brosse à dents trop dure ou utilisée avec trop de force peut rapidement entraîner un saignement des gencives.

Certaines personnes peuvent souffrir de saignements des gencives et d'inconfort après un nettoyage dentaire professionnel. Cela peut se produire surtout si vos gencives sont déjà enflammées et particulièrement sensibles à la pression exercée par l'équipement dentaire professionnel.

Les blessures aux gencives sont généralement inoffensives. Néanmoins, il est essentiel de les surveiller de près, car l'accumulation de bactéries dans les plaies peut contribuer à l'inflammation des gencives. 

Le saignement des gencives comme symptôme de maladies et d'états pathologiques

Si vous avez des saignements de gencives malgré une bonne hygiène bucco-dentaire, il se peut qu'une affection médicale sous-jacente soit en cause. 

Infections fongiques

Le muguet buccal, par exemple, est une infection fongique causée par la prolifération de Candida albicans dans la cavité buccale. Les autres symptômes sont des taches blanches et des gencives rouges. En retirant ces plaques, on découvre souvent des gencives enflammées et fréquemment hémorragiques.

Infections virales

Les infections virales telles que l'herpès, l'Epstein-Barr ou le cytomégalovirus peuvent avoir un impact sur la muqueuse buccale et, en particulier chez les enfants, entraîner des saignements des gencives. Ce phénomène est toutefois relativement rare.

Diabète

En plus de souffrir d'une élévation chronique du taux de sucre dans le sang, les diabétiques présentent également des taux de sucre plus élevés dans leur salive et dans le liquide situé entre les dents et les gencives, connu sous le nom de "liquide sulculaire". Les bactéries se nourrissant de sucre, elles trouvent cet environnement particulièrement favorable et ont tendance à se multiplier rapidement dans ces conditions. C'est la raison pour laquelle les diabétiques présentent un risque élevé de caries dentaires, de parodontite et, par conséquent, de saignement des gencives.

Lorsque la glycémie d'un diabétique est mal contrôlée, elle peut en outre affaiblir son système immunitaire, ce qui facilite la prolifération des bactéries et provoque des problèmes de santé bucco-dentaire.

Troubles de la glande thyroïde

Le saignement des gencives peut également être un symptôme de troubles thyroïdiens, comme l'hyperthyroïdie ou l'hypothyroïdie, ainsi que de maladies auto-immunes, comme la thyroïdite de Hashimoto, une inflammation chronique de la glande thyroïde. Le déséquilibre hormonal associé aux troubles de la thyroïde peut affaiblir le système immunitaire, créant ainsi des conditions favorables à la prolifération des bactéries, ce qui accélère l'apparition de l'inflammation. Les scientifiques pensent que des bactéries similaires pourraient jouer un rôle dans la thyroïdite de Hashimoto et la gingivite. 

Maladie du foie

La cause du saignement des gencives peut également se trouver dans le foie : Le saignement des gencives peut être un symptôme de maladies chroniques du foie, telles que la fibrose hépatique et la cirrhose du foie.

Maladie de von Willebrand

Cette maladie est un trouble de la coagulation qui affecte la capacité des cellules sanguines à s'agglutiner (coaguler) et peut provoquer des saignements abondants. Les personnes atteintes sont également sujettes aux saignements de nez et ont facilement des ecchymoses ou des bleus importants. 

Cancer de la bouche

Les tumeurs dans la région de la mâchoire peuvent entraîner des saignements inexpliqués des gencives. Le déchaussement des dents pouvant également être un symptôme de cancer de la cavité buccale, cette maladie est parfois initialement confondue avec la parodontite. Parmi les autres symptômes potentiels du cancer de la cavité buccale, citons la sensation d'un corps étranger ou d'un engourdissement, ainsi qu'une mobilité réduite de la langue, ce qui rend la déglutition et l'élocution difficiles pour la personne touchée. Les tumeurs de la cavité buccale ne sont généralement pas douloureuses au début et ne sont donc souvent découvertes qu'à un stade avancé. Raison de plus pour prendre au sérieux les saignements de gencives et, en cas de doute, de consulter un médecin.

Leucémie

L'un des premiers signes de la leucémie, un type de cancer du sang, est le gonflement des gencives qui saignent légèrement pendant plusieurs minutes. Ce phénomène résulte d'une perturbation de la coagulation sanguine due à la maladie. Les cellules leucémiques s'infiltrent dans les gencives et déclenchent l'inflammation. Le système immunitaire étant affaibli par la maladie, il n'est pas en mesure de se défendre contre l'attaque. En fait, pour un quart des enfants atteints de leucémie, le saignement des gencives a été le premier signe de la maladie.

VIH

Les personnes infectées par le VIH ont souvent des gencives très rouges, gonflées et qui saignent.

Saignement des gencives comme effet secondaire des médicaments

Le saignement des gencives peut également être un effet secondaire des médicaments, en particulier des anticoagulants. Ces médicaments sont couramment prescrits aux personnes ayant subi un infarctus du myocarde ou à titre préventif contre la thrombose.

En outre, certains médicaments peuvent entraîner une prolifération gingivale, augmentant ainsi la probabilité d'une gingivite et de saignements gingivaux ultérieurs. Il s'agit notamment des médicaments contre l'hypertension, des antiépileptiques et des immunosuppresseurs prescrits après une greffe d'organe ou en cas de troubles auto-immuns.  

Chimiothérapie et radiothérapie

Le traitement du cancer induit fréquemment une inflammation de la muqueuse buccale chez les patients, qui est souvent déclenchée par la radiothérapie ou les médicaments de chimiothérapie. Les patients atteints de cancer sont particulièrement sujets à l'inflammation de la bouche, ce qui entraîne fréquemment des saignements des gencives. Lorsque la chimiothérapie ou la radiothérapie endommage la moelle osseuse, l'organisme peut devenir incapable de produire un nombre suffisant de plaquettes. On parle alors de thrombocytopénie, c'est-à-dire de déficit en plaquettes sanguines. L'un des symptômes de la thrombocytopénie est le saignement des gencives.

Le stress

Une étude de l'Université de Zurich a montré que le stress et le saignement des gencives vont de pair. Cinquante étudiants en médecine ont participé à l'étude : La moitié d'entre eux étaient sur le point de passer leurs examens, tandis que l'autre moitié vaquait à ses activités universitaires habituelles. Résultat : Le dernier jour des examens, les gencives des participants s'étaient considérablement aggravées par rapport à ce qu'elles étaient quatre semaines plus tôt. Six participants ont soudainement souffert d'une grave inflammation des gencives. Dans l'autre groupe, un seul des participants a souffert de nouveaux problèmes dentaires.

La raison exacte de ce phénomène n'a pas encore été établie par la recherche scientifique. Une explication possible est que la concentration accrue d'hormones de stress pourrait avoir un impact négatif sur la santé des gencives. En outre, les personnes stressées peuvent ne pas maintenir un mode de vie sain à long terme et négliger leur hygiène bucco-dentaire. 

Régime alimentaire

La consommation d'une grande quantité de sucre crée un environnement favorable aux bactéries, leur permettant de se développer et de se propager rapidement. Le sucre favorise généralement l'inflammation dans tout le corps humain et contribue également au saignement des gencives par le développement de la gingivite.  

Bouche sèche

Si vous souffrez de saignements de gencives la nuit, c'est peut-être parce que vous respirez par la bouche, ce qui peut entraîner une sécheresse buccale. C'est souvent le cas lorsque vous avez un rhume et que vous ne pouvez pas respirer par le nez. Si vous avez la bouche sèche, les bienfaits protecteurs de la salive ne sont pas disponibles, ce qui facilite la multiplication et la propagation des bactéries. La sécheresse buccale peut être due à diverses causes, notamment des médicaments, des affections médicales et des habitudes de vie malsaines, comme le tabagisme, la consommation excessive d'alcool ou le fait de ne pas boire suffisamment d'eau.

Sécheresse buccale : causes et remèdes

Fluctuations hormonales

Les fluctuations hormonales lors de l'allaitement ou pendant la grossesse, les règles ou la ménopause peuvent également contribuer au saignement des gencives. Certaines hormones peuvent augmenter le risque de déchaussement des gencives, rendant les gencives plus sensibles à l'intrusion bactérienne. Cela peut accélérer l'apparition d'une inflammation des gencives, accompagnée d'un saignement des gencives. En outre, l'augmentation de l'irrigation sanguine des gencives peut les rendre plus sensibles lors des fluctuations hormonales. Cela s'applique également aux fluctuations hormonales induites artificiellement, par exemple par des contraceptifs hormonaux tels que la pilule contraceptive.

Carence en vitamines

Le saignement des gencives peut également résulter d'un manque de vitamines C et K dans l'organisme. La vitamine K joue un rôle dans la coagulation du sang, tandis que la vitamine C intervient dans toutes les phases de la cicatrisation des plaies. Une carence en vitamine D a également été associée au saignement des gencives. Si les patients atteints de parodontite ont des niveaux élevés de vitamine D3, leurs gencives ont tendance à moins saigner et les poches gingivales ne sont pas aussi profondes. La vitamine B12 participe à la production de salive. Une carence en vitamine B12 peut donc entraîner une sécheresse buccale qui, à son tour, peut contribuer au saignement des gencives. Les causes d'une carence en vitamine comprennent une alimentation déséquilibrée, une consommation excessive d'alcool et diverses affections, telles que l'anorexie.  

Saignement des gencives après l'arrêt du tabac

Certaines personnes peuvent avoir des saignements de gencives après avoir arrêté de fumer. Une explication : Le tabagisme a tendance à réduire l'irrigation sanguine de l'ensemble de la région buccale, ce qui peut entraîner des saignements moins fréquents des gencives, même lorsqu'elles sont enflées. Cette situation peut présenter des risques graves pour les fumeurs, car ils peuvent ne pas détecter l'inflammation des gencives et, par conséquent, continuer à développer une parodontite sans s'en rendre compte. En fait, le risque de développer une parodontite est environ sept fois plus élevé chez les fumeurs que chez les non-fumeurs. Par conséquent, si vous avez des saignements de gencives après avoir arrêté de fumer, cela peut indiquer qu'un apport normal de sang à vos gencives a repris et que vous pourriez avoir affaire à une gingivite.

Allergies

Un saignement localisé des gencives peut être le signe d'une allergie aux matériaux d'obturation ou de prothèse dentaire chez certaines personnes. Une fois le matériau correspondant retiré, les gencives cessent généralement de saigner.

Causes du saignement des gencives chez les bébés et les enfants

Les bébés et les enfants peuvent également présenter des saignements gingivaux occasionnels. Cela peut être dû aux raisons suivantes :  

Caries dentaires

Si les gencives de votre enfant saignent et gonflent lorsqu'il se brosse les dents, cela peut indiquer la présence d'une carie dentaire. Il est conseillé de demander à un dentiste d'évaluer ce problème afin d'éviter que les dents permanentes de votre enfant ne soient endommagées à long terme par des caries dentaires. 

Infection buccale aphteuse

Les jeunes enfants âgés de un à trois ans peuvent également contracter une infection buccale aphteuse. Il s'agit d'une infection virale très douloureuse qui se traduit par l'apparition de petites cloques dans toute la région buccale, qui finissent par se transformer en petites plaies buccales. Des saignements des gencives peuvent également se produire. 

Dentition

Les saignements gingivaux importants chez les bébés et les jeunes enfants sont rares pendant la poussée dentaire, mais les parents peuvent parfois remarquer une petite trace de sang dans la salive de leur enfant. Ce phénomène touche davantage les dents de devant que les molaires. Les gencives peuvent également devenir rouges, enflées et enflammées. 

Traitement : Comment arrêter le saignement des gencives ?

Pour traiter efficacement le saignement des gencives, il est essentiel d'identifier et de traiter d'abord la cause sous-jacente. En principe, les trois raisons suivantes existent :

1. Saignement des gencives dû à une gingivite
2. Saignement des gencives dû à une lésion des gencives
3. Saignement des gencives en tant que symptôme d'une maladie ou effet secondaire d'un médicament

Dans la section suivante, nous allons voir ce que vous pouvez faire pour arrêter rapidement le saignement des gencives. Le traitement à long terme du saignement des gencives consiste principalement à maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire et à adopter un mode de vie sain. Nous décrivons en détail ce que cela implique dans la section consacrée aux mesures préventives.

Quand faut-il consulter un professionnel de la santé ?

En cas de gingivite aiguë, il convient d'accorder une attention particulière à une hygiène bucco-dentaire rigoureuse afin de faciliter la guérison de l'inflammation, ce qui inclut également le nettoyage quotidien des espaces interdentaires. Si, malgré une hygiène bucco-dentaire rigoureuse, les gencives continuent de saigner pendant plus d'une semaine, il est conseillé de consulter un dentiste à titre préventif.

Au cours de l'examen, le dentiste examine soigneusement les gencives à l'aide d'une sonde spéciale qui évalue la profondeur des poches entre les gencives et les dents. C'est ainsi que le dentiste détermine si une parodontite s'est déjà développée. Le dentiste peut également déterminer si la cause première du saignement des gencives est localisée dans la bouche ou si elle est liée à une autre maladie sous-jacente.

Si c'est le cas, le dentiste peut vous recommander de passer des examens complémentaires auprès d'un spécialiste ou de consulter votre médecin de famille. Pour lutter efficacement contre le saignement des gencives, il est impératif de traiter la maladie sous-jacente.

Comment traiter les saignements des gencives ?

Si la gingivite ou la parodontite est la cause sous-jacente du saignement des gencives, le dentiste éliminera la plaque dentaire et le tartre afin d'éliminer les bactéries responsables de cette affection. En outre, il peut vous suggérer d'utiliser un bain de bouche antibactérien. Si votre dentiste a diagnostiqué une parodontite, d'autres rendez-vous peuvent être nécessaires, qui peuvent parfois impliquer une procédure chirurgicale.

Rince-bouche et pommades contre les saignements des gencives

La substance active chlorhexidine est l'étalon-or de la lutte contre les bactéries dans la bouche. Une fois toutes les bactéries éliminées, l'inflammation disparaît également. Si vos gencives ne saignent qu'à un seul endroit, vous pouvez simplement appliquer un gel directement à cet endroit. Si vos gencives saignent à plusieurs endroits, l'utilisation d'un bain de bouche permet de traiter efficacement l'inflammation sur une plus grande surface. Toutefois, comme la chlorhexidine tue toutes les bactéries présentes dans la bouche - les bonnes comme les mauvaises - et qu'elle peut entraîner une coloration jaunâtre des dents et une altération de la sensation de goût, n'utilisez des produits contenant de la chlorhexidine que si votre dentiste vous l'a recommandé.

Dentifrice contre les saignements des gencives

Vous vous demandez peut-être quel est le meilleur dentifrice pour les gencives qui saignent. Il est conseillé d'utiliser un dentifrice qui combat les bactéries responsables de l'inflammation. D'une part, il existe des dentifrices antibactériens contenant de la chlorhexidine qui peuvent être utilisés en complément d'un bain de bouche ou d'un gel. D'autre part, le dentifrice doit être doux pour protéger les gencives déjà irritées. Il est donc conseillé d'éviter les agents de blanchiment agressifs et les ingrédients nocifs tels que l'agent moussant chimique SLS, qui peuvent irriter et assécher davantage les muqueuses de la bouche. Les dentifrices à fort effet abrasif ne conviennent pas non plus, car ils peuvent irriter davantage les gencives.

Les dentifrices à fort effet abrasif irritent non seulement les gencives enflammées, mais érodent aussi progressivement l'émail des dents, qui ne peut pas se régénérer. Le degré d'action du dentifrice sur l'émail peut être déterminé par son facteur RDA (abrasivité relative de la dentine). Un dentifrice très doux convenant aux dents sensibles ou à la gingivite avec saignement des gencives a généralement une valeur RDA inférieure à 60. Au-delà d'une valeur RDA de 100, les dentifrices sont considérés comme nocifs pour l'émail des dents et ne conviennent pas à un usage quotidien. La plupart des dentifrices conventionnels ont des valeurs RDA comprises entre 70 et 100.

Remèdes maison pour arrêter le saignement des gencives

Quels sont les remèdes maison efficaces lorsque les gencives ne cessent de saigner ? Et comment arrêter le saignement des gencives si l'on prend des anticoagulants ?

Remèdes maison contre les cas aigus de saignement des gencives

Pour arrêter un saignement aigu des gencives, appliquez doucement une compresse propre, un morceau de gaze ou un tampon de coton sur la zone affectée. Tenir un glaçon sur la zone qui saigne peut également aider à resserrer les vaisseaux sanguins et à arrêter le saignement plus rapidement. Mais attention : Si vous avez des dents très sensibles, cette méthode peut ne pas être idéale. 

Remèdes maison contre la gingivite

Après avoir stoppé le saignement aigu, il est essentiel de s'attaquer à l'inflammation sous-jacente. Des remèdes maison peuvent compléter votre routine de soins bucco-dentaires et accélérer le processus de guérison. Rincez-vous la bouche plusieurs fois par jour avec les remèdes maison suivants :

• Thé au gingembre frais (effet anti-inflammatoire et antibactérien)
• Deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans de l'eau chaude (stimule le flux de salive)
• Tisane de fleurs de camomille (effet anti-inflammatoire et cicatrisant ; également pour les infections fongiques)
• Eau salée (effet antibactérien et humidification de la muqueuse buccale)
• Traction à l'huile avec de l'huile de coco ou de l'huile de clou de girofle (effet antibactérien et anti-inflammatoire)
• Thé à la menthe poivrée, thé à la sauge, thé vert, thé à l'hibiscus (effet anti-inflammatoire)

Important : assurez-vous toujours que les liquides chauds ont refroidi jusqu'à une température sûre avant de vous rincer la bouche, afin d'éviter tout risque de brûlure.

Traitements alternatifs

Des remèdes homéopathiques sous forme de globules sont également disponibles pour lutter contre le saignement des gencives. Le magazine allemand Deutsche Apotheker Zeitung recommande Mercurius solubilis D12 en cas de saignement léger des gencives et Silicea D12 en cas de parodontite avec saignement des gencives. Le magazine conseille toutefois aux lecteurs de consulter un dentiste si les symptômes ne s'améliorent pas. Si vous souhaitez utiliser des remèdes homéopathiques, il est préférable de consulter un praticien de médecine alternative.

Important : dans le cas de la parodontite, les remèdes homéopathiques ne peuvent être utilisés qu'en complément du traitement proprement dit. La parodontite étant une affection grave avec des conséquences potentielles importantes, un traitement dentaire est indispensable et incontournable. En outre, il convient de garder à l'esprit qu'il n'existe aucune preuve scientifique de l'efficacité des traitements homéopathiques.

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), les saignements de gencives sont associés à des problèmes d'estomac ou de rate.

Mesures préventives : Quatre conseils contre le saignement des gencives

Le meilleur remède contre le saignement des gencives est d'avoir des gencives saines. Voici quatre conseils pour éviter le saignement des gencives à long terme.

1. Se brosser les dents correctement

La cause la plus fréquente du saignement des gencives étant une mauvaise hygiène bucco-dentaire, c'est l'amélioration de celle-ci qui offre le plus grand potentiel. En éliminant la plaque dentaire deux fois par jour, vous pouvez empêcher les bactéries de proliférer et de provoquer des inflammations. C'est pourquoi :

• Se brosser les dents pendant au moins trois minutes deux fois par jour - le matin après le petit-déjeuner et le soir avant de se coucher.
• Nettoyez vos espaces interdentaires une fois par jour - idéalement avec des brosses interdentaires.
• Nettoyez votre langue une fois par jour à l'aide d'un gratte-langue.
• Utilisez un bain de bouche à la chlorhexidine en cas d'inflammation aiguë, et seulement si votre dentiste vous l'a recommandé.

2. Utiliser la bonne brosse à dents

Si vous pensez que l'utilisation d'une brosse à dents dure permet un nettoyage particulièrement minutieux, vous vous trompez. En fait, c'est le contraire qui est vrai : les brosses à dents dures sont trop rigides pour éliminer efficacement la plaque sur toute la surface des dents. En outre, les brosses à dents dures ont un nombre relativement faible de filaments sur la tête de la brosse. Depuis : plus une brosse à dents possède de filaments, plus ceux-ci doivent être souples. Les filaments souples peuvent s'adapter avec souplesse à la surface de la dent et éliminer efficacement et en profondeur la plaque dentaire. Ils sont également beaucoup plus doux pour les gencives et ne provoquent pas de saignements. L'utilisation de brosses à dents dures peut entraîner des saignements gingivaux, même si les gencives ne sont pas enflammées.

3. Veiller à une alimentation saine

Si vous voulez éviter les saignements de gencives, ne grignotez pas trop. En effet, le sucre est un environnement idéal pour les bactéries, mais un poison pour les gencives et les dents. Plutôt que d'exacerber l'inflammation par un régime riche en sucre, vous pouvez utiliser la nourriture pour améliorer votre santé. Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments anti-inflammatoires que vous devriez intégrer à votre alimentation quotidienne. Les experts en nutrition recommandent :

• Trois poignées de légumes par jour - de préférence cuits ou crus
• Deux poignées de fruits à faible teneur en sucre par jour (par exemple des baies)
• Prendre deux ou trois repas par jour, de préférence sans grignotage.
• Épices : Curcuma, gingembre, piment, poivre noir, noix de muscade, poudre de curry
• Poissons d'eau froide (saumon, hareng, maquereau) et huiles végétales (huile de lin, huile de chanvre, huile de noix) pour les acides gras oméga-3.
• Huile d'olive
• Ail et oignons
• Boire au moins deux litres de boissons sans sucre par jour (eau ou thé non sucré).

En cas de fringale, optez pour des baies, des noix ou du chocolat noir contenant plus de 70 % de cacao pour un choix plus sain. 

4. Contrôles de routine et nettoyages dentaires professionnels

Une visite régulière chez le dentiste et l'élimination du tartre et de la plaque lors d'un nettoyage dentaire professionnel contribuent à éliminer les possibilités de multiplication incontrôlée des bactéries et à réduire le risque de saignement des gencives. En outre, lors des examens de routine, le dentiste peut identifier rapidement l'apparition d'une parodontite et prendre des mesures préventives.